健康咨询描述: 一年了
曾经的治疗情况和效果: 吃了好多药都不管用
想得到怎样的帮助:得到心理方面的治疗,不想用药物治疗
积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.
病情分析:
这不是病理性原因引起的是你心理方面的问题
指导意见:
这可能是你面对的压力太大了和生活中遇到很多会令你烦恼的事情可能是你在处理事情方面上欠佳你要适当地去放松一下不要把所有事情都压在自己身上能和别人分担的尽量分担一下多找人倾诉一下心事不要把心里去可以多出去外面一些环境好的地方散散心
医生询问:
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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