晚上睡觉的时候经常失眠该怎么办啊？

      病情分析：
      你好，出现了经常失眠的症状，可能患植物神经功能紊乱，情绪紧张，用脑过度有关。
      指导意见：
      建议多喝水，避免受凉，忌吃上火食品，忌烟酒、浓茶、咖啡，可以服用安定，安神补脑液。
      医生询问：
      

      病情分析：
      您好，年轻人睡眠质量差与工作＼生活压力大有关。
      指导意见：
      由于平时压力大，思虑过度，睡眠之前也在想问题，所以影响睡眠质量。建议睡前不要想事情，必要时用安定片或者朱砂安神丸口服治疗。
      医生询问：
      
      以上是对“晚上睡觉的时候经常失眠该怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠可能为睡前比较兴奋或精神压力过大及生活不规律有关。
      指导意见：
      适当注意规律的生活起居及心理自身调整，失眠一般可得到改善，睡前泡热水脚或喝热牛奶也有助于睡眠。
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素和神经衰弱等。
      指导意见：
      根据你的叙述，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，口服复方灵芝胶囊和谷维素片加上B1片来治疗的，祝你健康！
      医生询问：
      

      病情分析：
      目前，最常见的引起失眠的原因还是身体的不适和精神因素。
      指导意见：
      建议您可以试试服用，天麻丸、灵芝片等，睡前不要饮浓茶，另外，维生素B族也可以提高睡眠质量的，可以在平时注意服用的。
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，这种情况建议你可以找中医大夫调理一下，中医治疗失眠效果是很好的，千万不要吃安眠药，副作用大，容易产生依赖性。
      指导意见：
      平时可以用酸枣仁泡水喝帮助睡眠，加强锻炼，祝你康复！
      医生询问：
      
      以上是对“晚上睡觉的时候经常失眠该怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您叙述的情况考虑是神经衰弱。
      指导意见：
      建议可口服谷维素、腺苷B12片，养血安神片。平时要注意补充营养，生活要规律，睡眠要充足，避免长时间熬夜。祝康复。
      医生询问：