46岁女脊椎骨刺，平时应注意什么

      病情分析：
      我是健康顾问，很高兴为您作答，根据你提供的资料，分析认为：是腰椎骨质增生症和颈椎病。
      指导意见：
      可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗等；或服用活血化瘀，通经活络的中成药；或头痛、头晕严重静点20%甘露醇和脉络宁。平时避免久坐久站和长时间低头（伏案）工作，枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操：（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好。有脊椎骨刺的疾病，往往是可以引起疼痛症状的。
      指导意见：
      此种情况往往是可以采用消炎镇痛药物、中药、理疗、外用药物的治疗，往往是可以改善减轻的。注意保养。适当的休息的。不要劳累着凉。
      医生询问：
      

      您好，平时应注意：
      一、均衡饮食均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
      二、节制饮食老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。
      
      以上是对“46岁女脊椎骨刺，平时应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，骨刺主要是由于肾气亏损所致，一般药物很难根治，一定要正确治疗才能彻底根治不复发。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药生地、赤芍、白芍、穿山甲、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健等治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不复发。这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、行血散瘀、消肿定痛，对骨刺治疗效果非常好，可以快速治愈。
      另外需要注意以下几点：一是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症；二是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些方法是暂时的缓解疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重。希望正确治疗，早日康复！