骨架大的人怎么减才看起来瘦
健康咨询描述：
我是大骨架，以前从114斤减到106斤，掉8斤好多人都说我瘦了，自己也感觉到
这次是产后减肥从135斤减到116斤，掉19斤自己感觉瘦很多，以前的裤子都可以穿了，但是脸上和下半身看着瘦了点，上半身不怎么明显，整体来不觉得和135斤有很大区别，掉这么多为什么没有区别呢，是因为先前的基数太大吗？还是因为这次是产后减的，和以前有区别呢？主要是穿衣服肩膀和被看起来还是很壮的感觉对了，身高1米63，现在是116斤
想得到怎样的帮助：我需要减到100斤以下吗，那样会不会好点？
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医生回复区
病情分析：
减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。
指导意见：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
医生询问：
就是说不明显的原因还是在于现阶段的体重过重，和过度的脂肪过多，在继续减效果会有的是吗？
还是可以的，对于您的情况还是会有帮助的，祝您身体健康！
建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
你好，很高兴回答您的问题。根据您的描述，建议您可以做针对局部瘦身的瑜伽。多吃蔬菜与水果，晚饭可以少吃，多运动。慢跑，爬楼梯都是不错的有氧运动。
以上是对“骨架大的人怎么减才看起来瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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