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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 睡前吃巧克力影响睡眠？

睡前吃巧克力影响睡眠？

保密 | 0个月 2008-01-28 12:05:06 1人回复 来自

健康咨询描述： 睡前吃巧克力影响睡眠 吗？

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2008-01-28 12:06:07

      睡前不宜食用巧克力及可乐.因为巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时，有的甚至更长.即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，它们也会影响你的睡眠质量.
      

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