关于睡眠睡眠睡眠睡眠
健康咨询描述： 经常失眠几乎每天小时候好像就是这样子那个时候跟爸爸妈妈一个房间晚上他们有时候会讲话以为我睡了但是没睡着其实中学时期好像也是这样晚上总是会想事情白天或者之前发生的事情会不自觉的浮现出来大学这样也持续好久了可能以前不懂失眠这个概念所以也不会焦躁现在晚上睡不着就会有点烦但是白天醒来的话晚上那种烦的感觉也不记得相反有时候下午没课的话会睡得很好不知道这样对健康有没有什么影响有什么好办法能快一点入睡嘛谢谢啦
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首先这种情况，白天可以尽量少水多运动，有助于积极产生疲劳感住一晚上的睡眠睡前喝杯牛奶保持过时的安静嗯，有助于睡眠尽量平时注意饮食，多吃蔬菜及水果，避免吃油腻辛辣刺激的食物。
病情分析：
你好，失眠，一般的情况下都是由于精神紧张引起。平时要养成按时就寝的习惯。
指导意见：
并且一定要多食用新鲜蔬菜，多运动，使自己身体相对来说进入疲劳状态就容易进入睡眠的。睡前不要饮用刺激性饮料，吸烟等等。
病情分析：
上述情况是失眠的，长期的失眠有可能影响生长发育，一般和精神紧张有关系的
指导意见：
建议注意放松心情，避免精神紧张，可以去医院检查，药物方面可以给予口服养血安神片，安神补脑液，谷维素片等药物进行治疗的。
以上是对“关于睡眠睡眠睡眠睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
指导意见：
建议避免剧烈运动和过度激动，缓解心理压力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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