常年便秘想清理肠内垃圾

      病情分析：
      引起您这样症状主要的原因是肠胃蠕动过慢或是平时饮食不当。
      指导意见：
      象口服麻仁丸，再喝点蜂蜜，对您这样的情况比较好，饮食上多吃香蕉、梨、西瓜等水果,少吃点不容易消化的食物。
      

      病情分析：
      你好，1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
      指导意见：
      5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律