常年便秘，，，，，，，，，，，，，，，，

      你好，建议平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果等纤维素含量高的食物，比如土豆，红薯，芹菜，苹果等，适当运动及腹部按摩促进肠道蠕动，平时可以喝点酸奶，必要时喝点乳果糖口服溶液

      您好，根据你描述的情况建议平时多喝温开水，多吃香蕉，火龙果，猕猴桃等通便的水果，饮食宜清淡，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要适当的运动，促进肠蠕动，必要的话可以口服乳果糖口服液帮助排便。

      您好，如果有便秘，先改变饮食习惯，多喝水，晨起喝一杯蜂蜜水，多吃新鲜蔬菜水果，尤其粗纤维含量丰富的韭菜、芹菜、香蕉、火龙果、梨等，喝适量酸奶；再就是多运动，早晚顺时针按摩腹部，促进肠蠕动，每天养成定时排便习惯。这样坚持一段时间仍不能缓解便秘，可以去消化内科就诊，检查是否器质性病变引起的便秘。
      以上是对“常年便秘，，，，，，，，，，，，，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：根据你描述的情况分析，便秘的原因有1）饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。2）排便习惯没有养成定时排便的习惯，致使排便反射受到抑制而引起便秘。3）因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，易形成便秘。4）患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。5）肠道的病变也可引起排便障碍。建议：结合上述的情况，改变不良生活习惯，是更有质量的生活的保障。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，常年便秘，应该注意饮食，多运动。
      指导意见：
      你好，建议饮食均衡，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果粗纤维食物，多喝水，多运动。