我是学习心理学的，但是只是大专所以也不是
健康咨询描述：
我是学习心理学的，但是只是大专所以也不是很出色！我有拖延行为障碍
从小自己就是这样，所以一直以为只是个懒的问题习惯问题，但是这个问题已经严重影响到我的工作和生活，事情无论大小自己总是会去拖延，一去做就焦虑所以只能拖，搞的自己很痛苦，虽然意识到自己该马上做一件事，但去做很难受，只能拖，但有些事不能拖所以心理就特别矛盾痛苦，后来学心理的我意识到这是心理问题，后来一查，对应症状很符合，就是拖延心理障碍
想得到怎样的帮助：我该怎么治疗呢，希望给点建议
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医生回复区
病情分析：
你好：从处理问题来说每个人其实都会有惰性的。因为处理问题的时候必然会遇到一些挫折和压力。其实都喜欢什么事情也没有的感觉好。所以就会出现拖延心理了。
指导意见：
其实在处理问题的时候就是对我们的一种锻炼。只有积极的去处理，勇敢的去面对自然就可以克服惰性心里。如果你感觉实行起来有一定的难度。你可以有计划的进行。也就是说一个工作可以分成若干个步骤逐一完成。这样当你面对的问题就会小一些在完成的时候也会容易一些。这样就会感觉好很多了。希望我的回答可以帮助到你。
病情分析：
其实你的情况，给自己一个时间表吧，不要给自己安排得太紧张，让自己轻松的环境下完成就可以了
指导意见：
另外，你也是意识到这是一种病态，所以你就要努力去改变了，另外就是不要吃辛辣刺激食物，以及充足睡眠。当自己矛盾时，要多鼓励自己，按计划进行
病情分析：
你好：首先想说，我不认为能力和学历成正比的，你也不必妄自菲薄，不断提高能力就是好的，对吗？
指导意见：
我还真没特别留意过你说的拖延心理障碍。只是希望我的经验能与你fenxiang。
即刻去做事，会焦虑，源于习惯；可焦虑并不表示不能做事，对吗？因为改变习惯就是要伴随焦虑的出现、消长和最后的消失的。
所以，我通常的做法就是带着焦虑去做我更该做的事情，并投入其中，不关注焦虑的感受，让自己去适应，在投入中适应，慢慢焦虑就可以消失；下次还是这样，慢慢就养成了新的习惯，旧的习惯就无容身之地了。
另外，建议改变态度，对拖延的态度。如果认为是“恶习”，就会排斥，可排斥就是反向的强化意识。如果我们幽默对待，一笑置之，那改变就不那么难了。
还有，就是做事之前找到足够的兴趣和动力，也是积极行动的一个方法。
以上是对“我是学习心理学的，但是只是大专所以也不是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢！你说的非常好！如果不是专业对口很难，我会从事心理咨询，因为我非常喜欢这行，能去解决帮助别人我很开心，在朋友里我也经常去开导别人，虽然我的专业既能差，没有很高的专业知识也不具备高分析性和高敏感性但是我有很强的帮助别人的心和耐心！谢谢你！其实我也不光有这个问题，可能是我妈比较惯我、还有家庭问题，我很自卑，情绪控制能力太差，做事无计划、非常情绪化，也比较消极，我该怎么克服这些呢
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温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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