整天感觉困没精神,头脑晕晕沉沉的,注意力不集中,健
健康咨询描述：
各位医师 新年好！
本人感觉自己越来越“笨”了。非常困扰，在此诚恳请教各位医师帮我诊断一下我自己是怎么了。万分感谢！
每天早上上班路上还比较清醒(7:00)，到公司一个小时后，头就晕晕沉沉的想睡觉(工作比较清闲事情不是很多)，做事时注意力不是很集中，对账时很迷糊5个字母要对好几次，对刚对好的帐也不放心。上午做的事下午就记得不是很清楚，只是模糊的记得好像做了。头脑比较迟钝，有些时候反映不过来。视力也有些模糊。晚上精神较好。
本次发病及持续时间:1年
其它:1.有长期睡眠不足的历史(4年许），无烟酒等嗜好。
2.睡觉是有时感觉头脑还未休息。
3.每个月会上10天左右的夜班。
差不多是这些症状，在此 再谢谢 大家了。期盼中........
第一次问题补充:(2008-2-21 21:39:55)今天就看到了各位医师的答复。非常感谢
还有一个问题补充一下:
1.现在掉头发比较严重。主要集中在天顶盖的位置。
2.一年半前 有严重的心里矛盾，大约持续了半年时间。这段时间 精神状态及睡眠非常不好。
3.睡觉如果睡到自然醒，大概需要10小时左右，可能是长期睡眠不足引起的。
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医生回复区
从你的叙述，考虑存在神经衰弱的倾向.神经衰弱患者经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡，特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感，很多患者诉说做事丢3落4，说话常常说错，记不起刚经历过的事.神经衰弱的发病，目前一般认为,持久性的精神紧张及内心（情绪）冲突是本病发生的主要因素，如生活的方式被破坏，以及睡眠节律破坏等都可以导致神经衰弱.考虑和你的作息时间有一定的关系，你现在的情况一定要引起重视，这样会影响你的正常生活工作等，临床上中药效果不错，可以考虑下，毕竟没有西药的副作用及依赖性等.
根据咨询者的描述，引起白天困倦的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如过度疲劳或晚间睡眠不足，睡眠质量差等。建议保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯。
从你叙述的看还是考虑只因为作息时间不规律，导致休息不好出现的.建议你：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.但是长期睡眠不好会出现机体不适的症状，可以考虑中药综合调理.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
以上是对“整天感觉困没精神,头脑晕晕沉沉的,注意力不集中,健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
最好先去医院检查一下身体如果身体没有问题，那就考虑心理因素了，可以调节心态，包括生活方面，多来放松自己，尤其睡眠不好，精神也不好，这些可以看心理医生.
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