陈奕迅一个人失眠

男 | 29岁 2012-03-13 12:49:13 2人回复来自

健康咨询描述：一个多星期了，晚上睡觉的时候睡眠质量不好，经常睡到半夜就会醒来，接着就不能入睡，白天的精神状态就不是很好，老是困，

想得到怎样的帮助：有没有什么食物或什么治疗可以帮助睡眠的?

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2018-01-14 07:31:55 我要投诉

好，对于您睡眠质量不佳，出现失眠的状况，建议您睡前一定不要喝浓咖啡。浓茶等等。睡前可以泡泡热水澡啊，听听轻音乐。必要时采用药物治疗的方法

杨丽丽锦州市中医医院副主任医师擅长: 疱疹，疤痕，皮肤癣，狐臭，青春痘，毛囊炎，斑秃，鸡帮助网友：42138称赞：1

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2018-01-14 07:36:01 我要投诉

你好，根据你描述的情况，建议放松心情，注意休息，缓解工作压力，对睡眠有一定的帮助，多食用新鲜的蔬菜和水果，仅是辛辣食物，睡前喝杯热牛奶，或服用安神补脑口服液。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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