平时怎么锻炼可以减少颈椎引起的手麻头疼或

      病情分析：
      这样的情况应该多做点颈部的旋转运动，最好的办法是牵引按摩。
      指导意见：
      情况严重的话，可服用一些消炎止痛的药物，如扶他林、芬必得等。饮食上可以多吃点公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
      

      病情分析：
      这个一般按摩的效果好。这个颈椎病需要中药来治疗加上按摩就可以达到治疗的效果的
      指导意见：
      可以喷一些云南白药。和这个正红花油来按摩。用电动按摩器两个叉那种不停的按一般两个月左右会好的。
      

      你好，建议保持良好的睡眠姿势，平时加强颈肩部肌肉的锻炼，注意颈肩部保暖，避免过度疲劳，另外还要防止颈部闪、挫伤。颈椎病主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的奇方秘方，建议你采用传统中药川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲等配合治疗。这些传统中药配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿定痛，对颈椎病效果非常好，可以彻底康复。采用以上传统中药配方治疗，完全无副作用，治愈后不复发，只需单服中药即可，不需要其它治疗方法，而且服药期间可正常工作和生活。希望正确治疗，早日康复！
      
      以上是对“平时怎么锻炼可以减少颈椎引起的手麻头疼或”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！