帮帮我大骨架怎样减腿瘦臀。很胖心里很有压

      病情分析：
      您好，最好的减肥办法就是运动，建议您到健身房每天锻炼1小时以上，坚持就是胜利！有恒心就能成功！
      指导意见：
      最好的减肥办法就是运动，建议您到健身房每天锻炼1小时以上，坚持就是胜利！有恒心就能成功！

      病情分析：
      你好，可以从运动和饮食的两方面入手。运动的话可以在床上躺平的时候做登自行车的动作、将脚放在墙上和身体保持90度、还有跳绳也是很好的减腿方法。
      指导意见：
      饮食方面的话建议你可以晚上不吃饭，用水果替代，但是白天的两餐要注意营养的充足，因为你毕竟还是学生，学习压力也很大，不要耽误了身体。同时，还是建议你正确的看待身材这个问题，并不一定是瘦才好看，关键是要培养出自己与众不同的气质。