健康咨询描述: 婆婆体检血糖还是很高,想在日常生活中调理一下,不知道应该吃什么蔬菜和瓜果?
病情分析:
蔬菜对于糖尿病患者来说没有什么太多的禁忌。只要记住土豆、地瓜一类的含淀粉高的根茎类蔬菜要当成主食来吃,也就是说,吃多少这一类的蔬菜就少吃多少主食。
水果一定要在血糖控制平稳的情况下才能吃。而且要选择含糖量和升糖指数都相对偏低的水果。
指导意见:
蔬菜类除了土豆地瓜根茎类的食物,还有几种希望您记住:萝卜(升糖指数高)、胡萝卜(含糖量高)、大葱(含糖量高)、韭菜(阳性不利病情)、
南瓜(升糖指数高)等吃的时候不能过量。
水果不能根据口感来判断含糖量,譬如:香蕉(22%的含糖量)、山楂(31%的含糖量)、榴莲(25%左右的含糖量)。
你可以再网上查一下常见水果的含糖量,通过这个来吃水果。
一般不论含糖多少,水果要放在两餐之间吃,也就是餐后2小时吃。
再有不论什么水果,吃的量都不要超过200g为好。
含糖量越高的,吃的越少。
像你说的这种情况应该是糖尿病吧。糖尿病除了饮食控制外,还需要加强锻炼药物治疗。平时应该减少能量的摄入,尤其是糖类食物,比如说米饭馒头之类的,应该少吃,可以多吃富含蛋白质的食物,比如说肉蛋奶。至于蔬菜,并不限制,可以适量多吃。尽量不要吃过天的水果,比如说苹果,葡萄,荔枝之类的。黄瓜之类的是不限制的。当然了,具体情况还要看你的具体病情。应该到内分泌科看一下,有专科医师给你确定治疗方案,有助于病情控制。
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