考试焦虑课件

      病情分析：你好，你所咨询的情况是焦虑的问题。指导意见，这是个正常人，都会有这种焦虑的，平时放松心情就可以了，希望能帮助到你。

      你好，根据你所描述的这种情况，如果出现了焦虑症的情况，建议到医院的心理科进行诊治，确定心理焦虑的病因后，针对于病因进行心理疏导治疗。

      消除考试焦虑的办法：
      一、首先要保持好的心态，积极面对学习上的烦恼和难题，平时上课时要及时搞懂那些不懂的问题，复习时的重点是把不懂的问题及时弄懂，考试时放轻松，一定要冷静、沉着，把会做的都做对把能做的都做好不会做的瞎蒙也要写一点什么字迹一定要清晰不清晰太丑的评卷时会吃亏的。
      二、从心理学的角度来说焦虑中等有利于学习，只要焦虑不影响你的生活和学习工作，还是要有点焦虑的。消除的方法：
      1.每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
      2.用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
      3.放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，
      我们要接受这种万一。
      4.当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。
      以上是对“考试焦虑课件”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！