健康减肥方法

男 | 25岁来自宁夏 2012-03-30 21:24:31 2人回复

健康咨询描述：我想要减肥，不想吃减肥药，想通过食疗的方式瘦身，请问有没有春季减肥食物？

想得到怎样的帮助：请问有没有春季减肥食物？

我也要咨询

发布人：医苑会员投诉

其他类似问题

医生回复区

孙景芳辽宁省朝阳市第一中学国家二级心理咨询师擅长: 一般心理问题、严重心理问题、神经症性问题、各种神经免费提问赞赏

微信扫一扫，随时问医生

2018-02-17 23:16:40 我要投诉

指导意见：
你好，要减肥，就要“管住嘴、迈开腿”。首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；尽量多吃蔬菜,不要吃油炸和油腻的东西,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!

爱分享496号 爱心医生免费提问赞赏

微信扫一扫，随时问医生

2012-03-30 21:25:22

      1.少量的花生酱会让你有饱腹感和满足感，会让你减少其他高热量食物摄入，从而起达减肥效果！
      2.番茄富含抗氧化剂，还含有大量的维生素A和维生素C，对减肥的MM们来说是不错的选择哦！
      3.酸奶是瘦身的良友，因为它热量低，还可以给你提供充足的钙。并且其中的高蛋白也会让你在健康减肥中对饥饿引发的不爽说拜拜~
      4.豆泥的热量不算高，但给你来饱腹的满足感，从而告别高热量的小吃，做到健康瘦身！
      5.草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便，良好的排便对减肥能起到很好的效果哦！

查看更多关于健康减肥方法... 的医生回答>>