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健康减肥方法

男 | 25岁 来自宁夏 2012-03-30 21:24:31 2人回复

健康咨询描述: 我想要减肥,不想吃减肥药,想通过食疗的方式瘦身,请问有没有春季减肥食物?

想得到怎样的帮助:请问有没有春季减肥食物?

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发布人: 医苑会员 投诉

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孙景芳
孙景芳 辽宁省朝阳市第一中学   国家二级心理咨询师 擅长: 一般心理问题、严重心理问题、神经症性问题、各种神经 免费提问 赞赏
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2018-02-17 23:16:40 我要投诉

      指导意见:
      你好,要减肥,就要“管住嘴、迈开腿”。首先,在生活中平衡饮食,调节饮食习惯;其次,在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢;尽量多吃蔬菜,不要吃油炸和油腻的东西,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!

爱分享496号
爱分享496号 爱心医生 免费提问 赞赏
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2012-03-30 21:25:22

      1.少量的花生酱会让你有饱腹感和满足感,会让你减少其他高热量食物摄入,从而起达减肥效果!
      2.番茄富含抗氧化剂,还含有大量的维生素A和维生素C,对减肥的MM们来说是不错的选择哦!
      3.酸奶是瘦身的良友,因为它热量低,还可以给你提供充足的钙。并且其中的高蛋白也会让你在健康减肥中对饥饿引发的不爽说拜拜~
      4.豆泥的热量不算高,但给你来饱腹的满足感,从而告别高热量的小吃,做到健康瘦身!
      5.草莓性凉,昧酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化及排便,良好的排便对减肥能起到很好的效果哦!
      

减肥

( 专业名称:减肥瘦身 )

平均费用:1661 肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...全部>> 手术项目: 奥利司他| 中药减肥| 针灸拔罐减肥| 减肥食谱| 按摩减肥| 刮痧减肥| 西布曲明| 芬氟拉明

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