健康减肥方法
男 | 25岁 2012-03-30 21:24:31
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健康咨询描述： 我想要减肥，不想吃减肥药，想通过食疗的方式瘦身，请问有没有春季减肥食物？
想得到怎样的帮助：请问有没有春季减肥食物？
医生回复区
2019-09-09 01:05:36 我要投诉
你好，很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用祝亲早日成功！
2018-02-17 23:16:40 我要投诉
指导意见：
你好，要减肥，就要“管住嘴、迈开腿”。首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；尽量多吃蔬菜,不要吃油炸和油腻的东西,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
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