考试焦虑英文

      你好，考试焦虑是很多人都会有的情况，可以通过坚持适度运动，考前几天晚上做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下睡眠情况，考试前可以做几次深长而缓慢的呼吸，都可以改善焦虑情绪的，英文需要大量阅读和背诵，下功夫就会提高成绩的

      你好，考前焦虑，主要是你太执着于考试的结果，并且对考试结果做很多负面的意思，把负面的预设当做事实，不断的推演，担心自己过不了关，觉得过不了关，就担心同学怎么看，老师怎么看朋友怎么看，家长怎么交代，怀疑自己是不是太笨了如果最终都过不了关怎么办？走上社会又会怎么办？等等等等等等。当你有这么多担心的时候，就会紧张，其实你担心的仅仅是一种可能，而这种可能性并不会引起诸多你担心的事情所以放下那些担心只是去准备考试就可以

      你好，很高兴为您提供咨询。焦虑等于期待所以实力，您要降低自己的期待，提升自己的实力，从而减少自己的焦虑。建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，平常心来对待考试。焦虑的时候就出去走走，变换变换心情，不要在那个环境中让自己烦躁，不要想太多的事情，勇敢的来面对，提升自己的自信心，多吃水果和蔬菜，补充维生素，平静自己的脑神经，多晚上按时休息，不要熬夜。只要你足够的努力，你的成绩就肯定会有提升，加油吧。
      以上是对“考试焦虑英文”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！