失眠心情不好怎么办谢谢

      其实像你这种情况失眠肯定是和心情有很大的关系我建议你平时一定要减轻生活和工作中的压力保持心情愉悦睡前的话喝杯热牛奶听听音乐看看能不能缓解
      

      这失眠一般是神经衰弱了，可吃些天王补心丸或脑力宝来调理，注意按时作息也很重要。
      

      出现失眠症状后，首先要确定是原发性还是继发性失眠。如果是原发性失眠，应以药物治疗为主，非药物治疗为辅。急性期应使用药物尽快改善睡眠，减轻患者的焦虑症状。如可用佐匹克隆帮助患者入睡，应用抗焦虑药物减轻焦虑，并配合以心理辅导。在急性期过后就应当逐渐停用药物，然后采用放松疗法、认知行为治疗等。
      
      以上是对“失眠心情不好怎么办谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！