老年人睡眠不好咋办

      您好！很多种因素可以引起老年人睡眠不好，要查明原因，对症治疗。
      治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
      一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
      二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
      三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
      四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
      五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
      六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。
      

      长期如此，会导致病变的，建议改善睡眠环境，，听一下催眠音乐，必要时口服镇静剂，比如，安定，养成睡眠习惯，或者喝点酸枣仁汤等等
      

      很高兴为您解答，根据你的描述，建议患者使用一些药物来调理一下，比如安神补脑液，枣仁安神胶囊或者百乐眠胶囊等，饮食上多吃一些补血的食物，避免辛辣刺激的。
      
      以上是对“老年人睡眠不好咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的情况，可以使用耳塞也可以，将窗户进行改装，窗户改为双层玻璃的话，可以有效地隔离噪音。或者可以服用一些助眠药物。