你好！我晚上睡觉质量很差而且躺下长时间睡

      病情分析：
      您好：您的问题是失眠失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦、还有的就是睡眠时间过短等等
      指导意见：
      您的情况不算严重建议现口服一下中药养血安神片这个效果比较好是中药
      医生询问：
      你的问题出现多久了

      病情分析：
      您好，导致失眠的原因还是很多的，但主要原因还是与心理紊乱有关系。
      指导意见：
      平时要保持一个平常心，正确对待社会交往和工作上的压力。可以服用安神补脑液，谷维素，维生素B1来调节植物神经功能。