健康减肥方法

      你好，如果是平时感觉到自己非常肥胖，想要通过减肥来达到瘦身或者是美观的目的，这个当然是心情可以理解的，我建议你最好是平时注意饮食，作息规律，特别是不要吃一些辛辣油腻刺激和生冷的食物，注意一日三餐，荤素搭配合适，多加强体育锻炼，长期坚持着就会慢慢瘦下来的。
      

      你好！减肥首先就是要控制饮食，特别是晚餐不宜过饱，达到八分饱即可。少食含油脂高的食物及含糖高的食物，多食蔬菜水果等，坚持运动。
      

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃猪肉。鸡肉和牛肉是可以吃的
      
      以上是对“健康减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。指导意见：肥胖根据原因的不同可分成多种类型，减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。肥胖现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。建议：可以用中药减肥产品[美体康清脂瘦身片]进行调节。美体康清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。g