睡眠不好危害

      你好，根据你的描述，你说的这种情况，你说的是对的，建议你去看看中医，吃点中药调理一下，这样效果比较好，平时要清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性油腻大的书，一定要注意休息。
      

      神经衰弱，出现失眠多梦、精神恍惚、记忆力差，心悸乏力，抗病能力下降等症状。失眠甚至会导致精神心理问题，诱发抑郁症、焦虑症等疾病。增加患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。
      

      根据您的描述，做出如下回复：影响大脑的创造性思维，影响青少年的生长发育，影响皮肤的健康，导致各种疾病的发生，导致内分泌系统的紊乱。
      
      以上是对“睡眠不好危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您提出的问题，做如下回答，男人和女人都会有更年期，只不过表现的症状有所差异和发病年龄有所差异而已，如果您目前觉得您睡眠质量不佳，身体状况比较差，那么建议您最好是多进行户外锻炼或者锻炼，老年瑜伽，以及多进行户外交谈等都会帮助到您，适当学会放松自己，减轻内心的压力！
      

      您好，长期失眠是会影响身体的生物钟的，导致生物钟紊乱，对身体健康是不利的，可试着用其他的方法释放压力，旅游、找知心的朋友聊聊天等，看一下神经内科，选用适当的药物调理一下。养成规律作息的习惯。