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饮食减肥瘦身方法

女 | 23岁 2012-04-12 13:40:08 4人回复 来自

健康咨询描述: 过来一个冬天,身上就长了好几斤肥肉.穿上夏天的衣服肉肉都飙出来了,很难看.我一直都很个很爱美的女孩子,哪能忍受这些肥肉.我要减肥我要瘦身.最好是饮食方法.

想得到怎样的帮助:请问饮食减肥瘦身有什么好方法介绍吗?

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周玮
周玮 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症,妊娠糖尿病,甲状腺 帮助网友:40245称赞:613
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2018-03-15 09:19:52 我要投诉

      您好,想要瘦身可以进行慢跑健身操,瑜伽等运动进行瘦身,同时注意控制饮食,坚持不懈。要注意忌辛辣饮食,多吃水果和蔬菜,要注意起居规律,不能劳累。
      

宋明勇
宋明勇 南岔区中医院   副主任医师 擅长: 阳痿早泄,前列腺炎,包皮龟头炎,淋病,非淋菌性尿道 帮助网友:93968称赞:16
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2018-03-15 09:14:48 我要投诉

      你的病情是想要减肥导致的可能性大,需要去医院营养科就诊看了,可以多参加体育锻炼,合理饮食,少吃高热量食物和油腻食物,经过调理会好的。
      

张隽瑜
张隽瑜 丽水市中心医院   副主任医师 擅长: 贫血,白血病,淋巴瘤,骨髓瘤,高血压,糖尿病,胃肠 帮助网友:8812
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2018-03-15 09:20:08 我要投诉

      很高兴回答您的问题,请您合理安排一日三餐,通过运动方式来健康减肥,坚持慢跑、游泳、瑜伽等方式进行减肥,每天多吃水果蔬菜少吃主食,甜食。相信坚持一段时间会起到很好的瘦身效果。
      
      以上是对“饮食减肥瘦身方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

董征
董征 锦州市中心医院   副主任医师 擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出症,脊柱骨折,脊髓损伤的诊断与 帮助网友:25178
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2018-03-15 09:21:00 我要投诉

      水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一,每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话,那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感,是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!
      

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