失眠怎么办

男 | 31岁 2012-04-12 17:15:32 3人回复来自

健康咨询描述：我以前很喜欢玩网游,经常会通宵的玩.白天睡一下又会起来接着玩.现在不玩网游了 ,好像我还是改不了这个习惯,这个导致了我现在经常会失眠.晚上都睡不着.现在很苦恼.

想得到怎样的帮助：请问失眠怎么办呢?有什么好方法吗?

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你好，跟女生得出现失眠的情况，考虑是经常熬夜，饮食休息不规律等因素引起的神经衰弱表现，可以通过镇静安神，活血化瘀，补益气血的方法进行调理身体，保持饮食和休息规律，口服刺五加口服液，枣仁安神补脑液调理。

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      指导意见：
      你好，这个情况下可以服用安神补脑口服液进行治疗的，可以起到比较好的效果的，不需要过于担心的，放松心情，不要压力过大，保持心情舒畅。

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      您好，根据您的描述，您的情况主要考虑是长期不良生活习惯导致的失眠。建议你平时应注意适当的运动，睡前一小时可以喝些牛奶有助于安神

      以上是对“失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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