脂肪肝平常吃些什么来预防

      [日常护理]
      1.合理膳食每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。2.适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
      [饮食调理]
      每日三餐，都要做到粗细搭配，营养平衡，宜食高蛋白、低脂肪、高维生素、低糖食品等。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量。
      

      您好，根据您的提问，脂肪肝应注意控制体重，不要饮酒，饮食做到八分饱，坚持不懈的运动，管住嘴，迈开腿，饮食应以清淡的食物为主，不要吃太油腻及高脂肪的食物。
      

      吃清淡一些，然后多运动，这样就可以达到预防和治疗的效果的。
      
      以上是对“脂肪肝平常吃些什么来预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！