安全有效的减肥方法

女 | 18岁 2012-04-14 20:29:28 2人回复来自

健康咨询描述：我是一名学生，不可能绝食减肥，没有时间运动减肥，不敢吃减肥药减肥！没精力抹减肥精油减肥！可是我还是想减肥！我想瘦，我想瘦成花花丽丽的风景线！

想得到怎样的帮助：求安全有效的！安全有效的！减肥方法！

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2018-03-29 00:19:53 我要投诉

你好朋友，很高兴为您解答。根据你的描述，建议你每天合理膳食，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。晚餐可选用膳食纤维较高的食物，或者，蔬菜水果类。多参加户外运动，有氧运动。运动，能排出体内毒素，增加体内的新陈代谢，有效减轻体重。

潘烈湘潭市第一人民医院副主任医师擅长: 创伤，手外，关节，骨病，骨肿瘤，急救。帮助网友：18032

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2018-03-29 00:37:14 我要投诉

减肥可以行仰卧起坐以及慢跑。除了运动减肥另外还需要在饮食上加以适当控制，根据自己的身体情况决定，做到吃七分饱，但又不能觉得饿，减肥贵在持之以恒，那样才有效果。