最科学减肥方法

      指导意见：
      您好，虽然我不是专业的减肥医师，但是根据部分患者的亲身经历有的方法还是很有效的。您可以规定每顿饭少吃，每天五颜六色的食物搭配起来，也称为地中海饮食方法。健康！但是不要多吃。然后加上每天必须的有氧运动，长时间下来就会瘦下来了。但是必须保证控制饮食，不是节食哦。还有坚持运动。
      

      你好，建议你采取少食多餐的进食方式。同时应该注意膳食平衡，少吃米饭，少吃高热量的食物。同时应该进行适当的运动。减肥需要长期坚持方能见效。
      

      您好，其实减肥的原则只有一条，多运动少摄入，也就是说能量守恒定律的，当你摄入的能量少了，而消耗的能量多了，势必就会引起你的全身的脂肪的一些代谢，来补足你的能量。
      
      以上是对“最科学减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！