月经过后减肥法

女 | 25岁 2012-04-15 17:23:47 1人回复来自

健康咨询描述：想要有一个跟更好的身材，现在经常去运动，跟朋友去做健身，然后吃些减肥药啊，只是一直不怎么起效。后来听说月经过后有好的减肥方法啊，这样子我可真要去试试了。

想得到怎样的帮助：亲们，谁了解月经过后的减肥方法的啊？

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2018-03-26 12:05:46

      指导意见：
      运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。没有深交月经后减肥法的，无科学依据