少吃多餐能减肥吗

女 | 25岁 2012-04-15 20:58:01 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个公司的白领，由于经常坐在办公室里，活动少，但食欲并没有减少，所以变得胖了起来，特别是肚子，实在不好看，我想减肥，不想吃药，也不愿意挨饿。

想得到怎样的帮助：请问专家少吃多餐能减肥吗？

投诉

其他类似问题

张晓美济南市章丘区中医医院主治医师擅长: 胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病的诊断及治疗！帮助网友：25063称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2018-03-27 23:10:14 我要投诉

你好！减肥不要刻意去节食，也不是一朝一夕的事情，要注意营养的合理搭配，配合锻炼，持之以恒。早餐可以吃全麦面包，豆浆或者牛奶，鸡蛋，午餐少量主食及肉类，青菜，晚餐可以水果代替，或者少量的蔬菜面之类的食物。

张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

微信扫一扫，随时问医生

2018-03-27 23:11:05 我要投诉

      指导意见：
      你好，正常三餐即可，晚餐不要吃太多，平时要多运动，建议每周至少三次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，不要熬夜，保持心情舒畅。