我是经常便秘的，怎样才能缓解调理好，吃了中药也

      你这种多属于功能性便秘，建议平时多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉等，清淡饮食，禁辛辣刺激食物，禁烟酒，并养成定时排便习惯，必要时使用开塞露通便。
      

      你好根据你的病情分析，长期便秘的人，建议你注意饮食，少吃辛辣寒冷刺激性食物，多吃蔬菜水果，补充维生素，防止便秘，可以口服乳果糖调理身体。
      
      以上是对“我是经常便秘的，怎样才能缓解调理好，吃了中药也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，便秘是由于肠道中的大便没有及时排出，导致其中的水分被过多吸收，引起的大便干结，可以引起排便困难，严重的还可以形成粪块的梗阻，需要及时治疗这种情况，平时要从生活方式入手，多喝水，多吃些蔬菜水果，并养成按时排便的习惯，如果生活方式的调整不能明显改善，可以用开塞露外用或中药泡水喝。
      

      你好，便秘就是要多喝水，多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如果三天不大便的话可以用开塞露通一下大便。这可以喝一点乳果糖糖口服液或吃点酚酞片，另外吃点活菌调节一下肠道菌群。