如何改变我睡不觉的毛病

      病情分析：
      你好，睡眠不好的愿意有很多，比如工作生活压力大，导致神经衰弱，这是一个很常见的原因，你除了睡眠不好，有没有其他不适的地方呢，有没有耳鸣，头晕的情况出现呢。
      指导意见：
      建议你首先要放松心情，养成固定的睡眠时间，睡前可以喝杯牛奶，因为牛奶是安神的，可以用点中成药调理一下，如乌灵胶囊，也可以适当服用点帮助睡眠的药物如思诺思，它只是诱导你睡眠，但不是安眠药，所以使用上还是比较安全的，等过段时间睡眠改善后，再停药，希望我的回答你能满意，谢谢。
      

      你好，根据您所描述的情况分析，你睡眠质量不好，考虑是神经衰弱导致的，注意休息，放松心情，建议可以吃点甲钴安，谷维生素，百乐眠。
      

      你好，依据你的描述，结合你的年龄，建议你去正规的三级甲等中医医院进行面诊，根据具体的舌苔脉象及伴随症状，辨证分析，采用中草药或针灸治疗，全面调理身体状况。
      
      以上是对“如何改变我睡不觉的毛病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这一般是神经衰弱了，可吃些天王补心丸或脑力宝来调理，注意按时作息也很重要。