不吃药如何减肥最快

女 | 24岁 2012-04-16 18:35:30 2人回复来自

健康咨询描述：你好:请问不吃什么减肥药就能瘦下来呢，而且哟又不会反弹的，然后呢手的速度又快呢，朋友吃了减肥药都有一些问题出现，所以很抵触减肥药，所以不吃减肥药能不能快点瘦下来

想得到怎样的帮助：怎么减，谢谢

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你好！根据你的描述，不管采取什么方式都不能快速的减肥，要持之以恒，可以适当控制食物的摄入量，坚持体育运动，每天计算卡路里。

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你好，看到你的描述，女二十四岁想要快速减肥的话，建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。控制每天总热量的摄入。多做有氧运动，比如慢跑，快步走游泳等每次至少40分钟可以消耗脂肪，每天坚持的话可以快速健康减肥。