高血压的预防与保健

      如果想预防高血压和高血脂的这种情况，就要从饮食上来控制高血压，这种情况一定要避免熬夜，另外，如果有家族史的情况下，这个容易引起高血压的。高血脂这种情况，平时尽量避免吃油腻性食物，低盐饮食，然后经常锻炼就可以。
      

      你的老公一米七七的个子。体重180斤。有点儿肥胖了。高血压一般都有家族遗传史。肥胖，工作压力大，抽烟喝酒，熬夜，生活没有规律。都会导致高血压。建议积极的锻炼身体减轻体重，戒烟戒酒。
      

      您好，针对高血压患者，适当的体育锻炼可增强体质，但是要注意合理的选择，应选择慢跑、快步、游泳、骑自行车等形式的体力活动，时间因人而异，不宜多度。高血压应多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。苦瓜、洋葱、芹菜、玉米、海带、黑木耳等等都有降压的效果。
      
      以上是对“高血压的预防与保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！