对于高血压的预防,主要从日常生活方式来进行调整,比如说在饮食方面我们要以低盐低脂清淡的饮食为主,减少一些油腻辛辣刺激性的食物,可以多吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜,而且要避免吸烟饮酒,避免剧烈运动和体力劳动,也不要经常的熬夜劳累,多注意休息,在情绪上不要有过大的波动,要保持心情舒畅,平时可以适当锻炼身体,增强体质,这样有利于高血压的预防
你好,根据您说的这个情况,在平时的生活中,一定要注意饮食,还有身体锻炼以及精神方面的调理。比如平时养成良好的睡眠习惯,饮食上一定要少吃盐,因为摄入过多的钠盐有可能造成身体水钠潴留,所以平时减少食盐的摄入量,对控制血压也有比较好的用处,平时生活中注意低盐低脂饮食。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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