鸡蛋和黄瓜减肥法

      您好，这是我给您的食谱：1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子2.中餐一碗米饭+较清淡的菜
      3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）5.配合适度的有氧运动（如：晨跑等）。我就是这样减肥的哦，已经成功了，现在95斤。
      

      你好，如果你真的想减肥的话，平时一定要注意多活动活动，养成运动的习惯，每天运动一定的量，循序渐进，同时呢，一定要改变自己的饮食结构，少吃一些油腻的东西。
      

      你好，减肥的最好办法是控制饮食减少饮食量，减少垃圾食品减少油腻食品，小和啤酒和探索了，增加运动量，进行正规的训练有助于减肥。
      
      以上是对“鸡蛋和黄瓜减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！