不节食减肥方法

男 | 27岁 2012-04-17 10:52:18 2人回复来自

健康咨询描述：我是做烟酒推销工作的，平时总少不了在外交际应酬，几年大鱼大肉的酒店生活让我的体重足足比大学期间增加了20多斤，全身都是肉乎乎的，啤酒肚也早早的大起来了，我很想不吃饭快点瘦下去，结果被老婆骂了一顿，说我这样是毁身体，还说让我必须用健康的减肥办法。

想得到怎样的帮助：请问不需要节食也能减肥的方法有哪些呢？

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尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。根据您的描述建议您平时注意控制饮食。少吃高热量食品。多吃蔬菜水果。加强锻炼，多做有氧运动。

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2018-04-04 08:22:32 我要投诉

你好，那描述的目前身体是这种情况，是要通过节食的，不要吃高热量高脂肪的食物。然后加强锻炼身体，晚饭最好少吃，然后快步行走两个小时，如果你能坚持是可以健康减肥的。