怎样不节食减肥

保密 | 0个月 2021-08-21 06:05:13 2人回复来自

健康咨询描述：怎样不节食减肥

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2021-08-21 06:52:15 我要投诉

减肥是不需要节食的，需要规律性的饮食减少卡路里的摄入，这样可以达到很好的效果，要注意健康的饮食也要注意适当的运动，这样会帮助达到很好的减肥效果的

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2021-08-21 06:47:05 我要投诉

不用节食的减肥方法，主要还是严格控制饮食，减少高热量高脂肪食物的摄入，平时多以粗粮作为代餐，多吃新鲜的蔬菜水果，这些食物中含有大量的纤维素，维生素以及微量元素，不仅能够使人产生饱腹感，还可以抑制食欲，抑制人体内脂肪的增加，并促进人体新陈代谢，对减肥有辅助性的帮助。

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