胳膊有肌肉怎么瘦

女 | 16岁 2012-04-19 20:33:52 3人回复来自

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2012-04-19 20:50:08 我要投诉

跑步能瘦下整体的脂肪，瘦胳膊用哑铃锻炼比较好。

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2018-04-09 23:17:27

您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如说是游泳，深蹲，瑜伽等运动，结合清淡饮食，比如说是可以多吃蔬菜水果了么，请问您有多重了么

董凯 高唐县人民医院副主任医师擅长: 各种骨折、关节退变性疾病及神经系统退变性疾病，四肢帮助网友：22765称赞：3

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2018-04-09 23:11:17

      你好，平时尽量多做有氧运动，运动后注意科学拉伸，科学合理的饮食，避免高油脂油炸食物，多吃蔬菜水果，适量的补充蛋白，保证充足的睡眠。

      以上是对“胳膊有肌肉怎么瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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