怎么才能改变自己忧郁的心情呢？从怀孕到现

      你好，理解你的感觉和不安，这种情况持续多久了呢？，
      相信现代医学！这个症状完全可以不干扰你的！精神心理科有药物！
      把小家庭完全过成小家家，充满乐趣，把孩子当成小玩具一样，把生活过成一个游戏，给大家都安排一些头衔，多夸奖，用语言技巧！不要吵架，即使不好的事情，也把这个当成乐趣一样去面对！需要智慧的可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以与朋友，家人一起接纳症状。就是和感冒一样地正常。谢谢合作
      

      你好，根据你的描述，你这是患了产后抑郁障碍，建议你平时多参加体育运动，常听音乐，多和朋友交流，从而降低焦虑，多食富含Vc和Va约新鲜水果和蔬菜！希望我的回答对你有帮助！