痰湿体质该怎样减肥
女 | 24岁 2012-04-25 10:52:54
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健康咨询描述： 一直都在寻找减肥的方法也试过很多种方法可都没有什么效果昨天偶尔看了一位教授的演讲感觉自己跟教授说的那种痰湿体质很多相像的地方想知道我该如何减肥
曾经的治疗情况和效果： 没有什么过敏也没有什么遗传病不知道我妈还有我姑姑也胖是不是属于遗传
想得到怎样的帮助：想成功减肥
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医生回复区
2018-05-02 20:57:22 我要投诉
你好，你原来试过什么样的方法呢？有没有合理的饮食多运动呢？饮食和运动结合，多吃新鲜的蔬菜尤其是叶菜类，水果每天不要超过200克，少吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，同时增加饱腹感，有利于减少热量的摄入。主食选粗粮杂豆和薯类，少吃精米白面，同时每天至少运动半小时，跑步，深蹲，仰卧起做，俯卧撑，游泳，打球等等都可以
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