请问富含铁的蔬菜、水果等食物有哪些？

      您好，根据您的描述，含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等。含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的，特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。
      

      您好，富含铁的水果蔬菜，菠菜。土豆，地瓜。空心菜。胡萝卜，茄子，红枣。花生，小米，苹果。吃这些食物之外，最主要的还是要补一点，胃蛋白酶合剂。才能更好的吸收食物中的铁。
      

      一般富含铁的蔬菜，主要是由菠菜水果来说的话，建议你可以适当的吃一些高，红色的水果勒着，建议，平时可以适当的喝一些个补血的口服液。
      
      以上是对“请问富含铁的蔬菜、水果等食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等。多吃些含铁及维生素C的蔬菜，如芹菜、韭菜、萝卜叶等，其中所含维生素C有促进铁吸收的作用。