针灸治疗失眠有效吗

男 | 38岁 2012-04-25 21:18:51 1人回复来自

健康咨询描述：我今年三十八岁了，我因为长期的工作压力，所以我现在养成了一种晚上睡不着的现象，不知道为什么，自己在夜里总是想东想西的，很是睡不着的，白天也睡不着。

想得到怎样的帮助：失眠这种感觉很是让人难受的，每天都是精神恍惚的，长期的失魂落魄的，很是感觉不好的，我很想知道该如何才能治疗或是调理好自己的失眠现象，正正常常的生活。

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周杰良二级心理咨询师擅长: 强迫症,恐惧症,抑郁症,神经衰弱,焦虑症帮助网友：16430称赞：5

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2018-05-02 16:53:18 我要投诉

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的失眠感觉或症状，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你对自己长期工作压力大而让自己养成了晚上睡不着的不良习惯的后果，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，而这种较强的焦虑情绪，就容易产生你所叙述的那些失眠的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生失眠的心理因素，学会理解和接纳，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。