简便有效治疗失眠方法

      可以通过中医中药的方法进行治疗，一般的失眠很可能是心脾两虚等原因造成，也可能是由于肾气不足，您这种情况通过辨证施治之后，然后开具自己的处方，在医生的指导下，可以服用一些人参归脾丸等药物
      

      您好，根据您提出的问题，作出如下回答：失眠要根据具体病情进行治疗的。可以服用安神补脑液，或者是谷维素和维生素b1，也或者是其他安神的药物进行治疗的。
      

      您好，据您所述的情况既往失眠现象严重是影响到正常生活时，是需要规定作息时间，不熬夜，睡前创造黑暗环境，不看刺激性的电影！使用安神补脑液和复合维生素vb和谷维素，配合呼吸睡眠法提高睡眠质量。
      
      以上是对“简便有效治疗失眠方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况很可能还是由于一些神经衰弱的原因造成的，上述情况，和应用一些酸枣仁泡水喝，饮食上多吃一些水果和蔬菜。不要吃辛辣油腻的食物。
      

      您好：最简便的办法就是跑步有氧运动，上午一次下午一次要跑出汗，常年坚持就会很有效果。最重要的你要找到你失眠的原因，可能是你最清楚为什么失眠，也可以到医院去就医，再找心理老师做一下疏导。
      

      你好，失眠有很多原因可引起，如果是由于思想压力大引起的，那么简单有效的方法就是多运动，多听轻音乐，放松心情，如果要是心神失养引起的，那么就多吃一些红色的补血的食物，比如说阿胶等，也可以按摩手上的神门穴
      

      最简单的治疗失眠法如下：
      1、坚持规律的休息时间，准时睡觉和起床，白天不午睡(包括节假日)。
      2、停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。
      3、一天三顿饭照常吃，但是要记住晚餐吃的不能过饱。
      4、在睡觉之前应做放松性的运动，如按摩、推拿、静坐等。
      5、房间里的环境要保持温馨舒适，温度不宜过冷和热，避免噪音、亮光。
      6、每天早上坚持到点就起床，并且在起床后要坚持体育锻炼。
      
      以上是对“简便有效治疗失眠方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，你是个28岁的女性朋友。你有失眠症状好长时间了。我能理解你的心情。我建议你放松心态，什么也不要想。每晚睡前喝一支安神补脑液。
      

      你好，简单有效的治疗失眠的方法比较多。从中医方面来说有各种可能，例如清肝火。西医方面可以补充维生素b族和钙镁，谷维素，和维生素c
      

      您好！这位朋友！欢迎你的来访！失眠的因素大概有三个方面的原因：生理原因，心理原因，喝茶、咖啡等刺激性饮品！不知道您是哪方面的因素引起的？要根据原因对症治疗才可以！
      

      你好！很高兴为你解答，上面描述的是要失眠的简单快速的方法。其实治疗失眠的方法很多，建议你吃一些营养神经的谷维素维生素b1，安神补脑液，同时参加1些户外有氧运动，释放一些负面情绪，减少压力，睡前喝杯牛奶，都能改善失眠症。