如何战胜抑郁
女 | 19岁 2012-04-26 14:03:21
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健康咨询描述： 我去年高考失利，没有按我的正常水平发挥，今年又在复读。复读的压力很大，又怕考不上好的学校。现在每天都学习到半夜，最近感觉到自己都有些抑郁了，而且经常失眠。
想得到怎样的帮助：请问用什么方法才能战胜抑郁呢？
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2018-04-20 07:32:03 我要投诉
你好，抑郁症症状表现包括心境不佳，丧失兴趣，消极悲观，食欲减退，睡眠障碍以及轻生观念等。抑郁症有严格的症状标准和病程诊断标准。如果要确诊，应该到医院或心理咨询机构进行量表测试。
如果确诊抑郁症，应该坚持药物治疗与心理干预相结合的方针。要想改变你的不良情绪。应该多参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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