总睡不好多梦，感觉很累。

      建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；饮食上可以多吃核桃、喝小米粥、睡前喝一杯牛奶、多吃橘子和苹果等，这些食物都能够促进睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒；也可以服用刺五加片儿，严重的就要服用安定类药物，但要从小剂量开始。
      

      你的情况是需要先调节睡眠的建议多，户外的运动，多保持心情的放松，另外可以口服谷维素和刺五加，而治疗一下就可以了。。。。。。。。。
      

      你好，考虑是单纯脑供血不足引起的症状，和脑缺氧有关系。建议吸氧和服用脑复新片看。
      
      以上是对“总睡不好多梦，感觉很累。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！