健康咨询描述: 我最近晚上总是睡不着觉,失眠,躺在床上也想睡,也困,可翻来覆去就是睡不着,而且睡着了也总是突然的醒来,现在白天也觉得特累,困可也是睡不着。
想得到怎样的帮助:失眠了怎么办?要怎么调理?
失眠,又称不寐,是指病人入睡困难,或睡而易醒,时睡时醒,以致不能获得正常睡眠的一种病证,一般可看看中医,吃些养血安神的中药。适当服用安神补脑液。
你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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