40岁后身体骨质疏松补什么食物或药物合适

      长期坚持适量的补钙或者食用含钙丰富食物。直接补钙：乳钙，乳酸钙，碳酸钙。吸收最好就是乳钙和乳酸钙。食物含钙丰富：虾皮，黑芝麻，生蚝扇贝牡蛎等海产品，海带，紫菜。奶类，豆类，小白菜等。
      

      你好，良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。绝经后妇女每天1，000～1，500mg，维生素D摄入量400～800U/d。
      

      女人一般到35岁往后钙丢失就会很厉害的。就要及时补钙，如果钙缺失的话，会引起骨质疏松的。平时可以多吃些芝麻酱，虾皮子和牛奶，这些含钙量比较高，另外要晒太阳。
      
      以上是对“40岁后身体骨质疏松补什么食物或药物合适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！