怎么去治疗肾虚和脾虚，怎么样去调理？

      你好，一般是指脾肾阳虚。
      脾肾阳虚，多由于体质虚弱而感受寒邪较重，或久病耗损脾肾之阳气，或久泻不止，损伤脾肾之阳，或其他脏腑的亏虚，累及脾肾两脏等引起。
      脾肾阳虚证以脾肾阳虚、阴寒内盛为特征。主要临床表现有：1.形寒肢冷，面色晄白，腰膝酸软，腹中冷痛。2.久泻久痢，五更泄泻，下利清谷。3.小便不利、肢体浮肿，甚则腹胀如鼓；或见小便频数，余沥不尽，或夜尿频多。4.舌淡胖或边有齿痕，舌苔白滑。5.脉沉细无力。
      脾肾阳虚患者平日应经常食用一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、韭菜等。
      羊肉羹：煮熟的瘦羊肉，用刀背砍成泥状，置碗中，注入羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸，热食。
      中成药可以服用金匮肾气丸。