怎样减肥最科学

女 | 25岁 2012-05-02 10:44:02 2人回复来自

健康咨询描述：你好，医生，我想咨询一些问题，我家宝宝已经一岁多了，但是我的体重一直没有减下来，我现在很想减肥，但是吃减肥产品很容易反弹还有副作用，不知道怎样减肥才是最科学的。

想得到怎样的帮助：你好，怎样减肥最科学？谢谢。

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2018-05-14 23:17:36 我要投诉

健康的减肥方式，要同时注意到两点才会起到好的效果，第一点要科学饮食控制热量的摄入要少量多餐要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉。第二点要通过运动消耗掉身体多余的脂肪一般的运动要坚持40分钟以上才会有好的效果。

张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2018-05-14 23:16:08 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。