如何快速科学的减肥啊

      你刚11岁，正是长身体的时候，需要加强营养，就是一日三餐规律进食，加强营养支持，蔬菜水果正常吃，多喝水，可以进行规律的体育锻炼来加强体制。拥有一个健康的身体是特别重要的。可以制定一个健身计划，但是运动这件事贵在坚持，要持之以恒，会看到比较理想的效果。

      从你描述中知道你今年才十一岁，正值长身体阶段和学习打基础的黄金阶段，不要想瘦等这类小事，再过几年身体发育成熟后还胖的话，再论减肥的事，好好学习吧

      病情分析：
      你好，你才11岁，要想减肥最好不要用药物减肥，这样对你的身体成长不好的，任何药物都是有副作用的。
      指导意见：
      最好的方法就是控制饮食，不要吃得过饱，少吃零食，多吃些新鲜蔬菜和水果，蛋奶肉鱼营养均衡。主要的还是要多锻炼身体，跑跑步，打打球，每天坚持一定的时间锻炼。
      以上是对“如何快速科学的减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      快速减肥，无非是饮食控制，加科学减肥，进行运动减肥，饮食上，尽量不吃油腻食物，油炸食品，红肉，
      指导意见：
      甜食，垃圾食品，运动，每天至少有氧运动1个小时以上，如果属于湿性体质，也可以进行中医减肥，比如进行穴位按摩，针灸减肥，都会有很好的效果，